あまりにも、ショックな出来事や、大きな悲しみや、我慢が続くと
音楽や、誰かの優しい言葉や親切さえも、雑音・ストレスとしか感じなくなり
とにかく「音」や「言葉」が大きなストレスになる。
何を食べても、美味しい、幸せと感じない。食べる楽しみもない。
ストレス解消と言われても・・・
とにかく心も体も疲れすぎて、運動は無理。
本や映画も、集中力がなくて読めない。見れない。そんな気分になれない。
バラエティ番組も面白くない。ただうるさい。YouTubeも面白くない。
友達と遊ぶ気分にもなれない。買い物を楽しむ気分にもなれない。
体が疲れすぎて、外出する気になれない。
気分転換に、掃除や断捨離や部屋の模様替えする気にもなれない。
体力がない。ただただ、体調が悪い。
何もかもが楽しくなくて、リフレッシュする方法が何ひとつなくて
目を閉じると、嫌なことばかりが頭に浮かんでしまう。
そんな時もあると思います。
そんな時でも、たった一つおすすめのリフレッシュ方法があります。
それは、🌸 香り 🌸です。
香水・アロマオイル・お香 などを試してみてください。
お気に入りの香りを探すことも楽しんでみてください。
音楽を聴くことさえストレスでも、運動が無理でも、食事さえストレスでも
素敵な香りがストレスになることはないでしょう。
他人の香水や、他人の柔軟剤のニオイや、合わないお香なんかは、苦痛ですが(^^;;
自分のお気に入りの、とっておきの香水を見つけて
ゆーーーっくり深呼吸すると、すごくリフレッシュできますよ。
味覚（口）、聴覚（耳）、視覚（目）、触覚（皮膚）、臭覚（鼻）
この五感の中で、まずは臭覚（香り）にアプローチしてみてください。
ちょっとリラックスできるようになったら
臭覚（鼻）・・・素敵な香りに包まれながら
視覚（目）・・・キャンドルを焚いて
味覚（口）・・・ハーブティを飲みながら
聴覚（耳）・・・いい音楽を聴く。
外出する気分になれなくても、お金がなくても、これなら試せそうじゃないですか？
ラベンダーやハーブ、爽やかなフローラル、落ち着くウッディ、甘いフルーティな香り・・・
森林の中にいるような気分、花畑、海、青空、夜、果実、恋人・・・
香りだけで、ふわっと別の世界に行ける。
素敵な香りに包まれながら、ゆーっくり深呼吸をしたら
少しでも楽になれると思います。
ぜひ試してみてください。
自分の体を大切にしてあげて下さいね。